sábado, 22 de dezembro de 2012

sexta-feira, 7 de setembro de 2012

Bem, eu sou uma desnaturada, perdoem-me :)

Eu prometi que escrevia na semana passada, mas não escrevi. 

Eu prometi que voltava a escrever assiduamente e não escrevi.

Eu prometi a mim mesma que não ia voltar a chegar aos 65 kg para engordar novamente, e engordei. 

Sou uma fraude, that's true. Mas cá estou eu de volta para tentar orientar-me como já devia ter feito há muito tempo! 

Em jeito de update, cá vão as notícias mais recentes:

- Como vos disse, cheguei aos 65 kg (64,3kg, para ser mais exacta). 

- Cheguei aos 66 kg antes de ir de férias uma semana para o Algarve.

- Voltei com mais uns 2 ou 3 kg.

- Tive várias compulsões e voltei a ver um 70 na balança (ia-me dando uma coisa).

- Mudei de casa.

- Trabalhei como uma louca no emprego.

- Não tenho net em condições em Braga (daí também não conseguir actualizar-me em condições).

- Tenho saudades vossas :)

Bem, e para já é isto. Vou visitar-vos :)

Beijinhos e obrigada a todas pela preocupação e por estarem aí!

segunda-feira, 27 de agosto de 2012

Olá Olá!

Olá a todas :)

Peço imensa desculpa pela (longaaaa) ausência, mas as coisas não estiveram grande coisa nos últimos tempos, a todos os níveis. E, como sempre, o blogue é que paga. Estive de férias (hoje é o último dia :|) e pretendo que amanhã, além do primeiro dia de trabalho, seja também dia de regresso ao blogue em força. Espero que ainda estejam por aí :)

Amanhã volto com mais novidades! :)

Beijinhos a todas, até amanhã*

quarta-feira, 18 de julho de 2012

Estou viva, mas não estou grande coisa


Olá a todas!

Antes de mais, peço imensa desculpa pela grande ausência. Sinceramente, ando sem vontade de escrever ou de fazer seja o que for. Sinto-me mesmo muito em baixo, e não sei o que se passa.

Após mais de 9 meses a viver sozinha em Braga, tenho-me sentido realmente sozinha. Não sei como vos explicar, mas a verdade é que sinto que já não tenho amigos no Porto e ainda não tenho amigos em Braga. 

No trabalho tem sido uma canseira, a sério. Tenho trabalhado a triplicar, e amanhã vou entrar às 6h outra vez. Parecendo que não, isto mata-me. Sinto-me mesmo muito cansada física e psicologicamente e sei que isto não é bom. 

Eu sei que isto é a realidade de imensa gente da minha idade, mas o que se está a passar agora é que me sinto completamente frustrada com a vida que tenho. Tento pensar todos os dias que até sou muito sortuda (que sei que sou!), mas há dias em que só penso que raio estou a fazer com a minha vida.

Sempre fui óptima aluna, aliás, sempre fui das melhores alunas da faculdade. Tenho um currículo muito completo, falo 3 línguas estrangeiras e nunca quis ser melhor do que ninguém, apenas dar o melhor que posso e sei que consigo. E depois, vejo colegas de faculdade ou amigos que nunca fizeram nada da vida e que conhecem A ou B e arranjaram emprego ou estágios remunerados. Eu não sou invejosa, e fico contente por eles (a sério!), mas consegue ser tão frustrante... Há alturas em que não ligo nada a isto, mas há outras, como agora, que me sinto mesmo em baixo. A sorte é que sei que passa :)

Desculpem o desabafo, vou tentar voltar ao activo em breve!

Beijinhos para todas!

sexta-feira, 6 de julho de 2012

Como isto anda...

Olá a todas!

Bem, antes de mais as minhas mais sinceras desculpas. Isto parece um blogue-fantasma!

Mas eu explico: tenho andado a 1000 à hora! :

1. Como vos disse, mudei o tema da minha tese e estou a fazer me 15 dias o trabalho que tinha de fazer num semestre;
2. Tenho duas colegas a faltar (uma está de baixa, a outra de férias) e, por isso, trabalho pelas três. Resultado: esta semana saí todos os dias, no mínimo, 30 minutos mais tarde;
3. Tenho andado a dormir muito mal de noite, o que faz com que durante a tarde só tenha vontade de dormir (ou então é o facto de ter vontade de dormir à tarde - e respeitar essa vontade do corpo - que faz com que não durma de noite).
4. Fiquei em Braga no fim-de-semana passado e o P. foi ter comigo. Tive de aproveitar :) 
5. Fiquei muitos dias sem net (ou se tinha net era durante uns minutinhos para ver o mail, pouco mais).
6. Ando com pouca vontade de escrever.


Estou desculpada?:)


Em relação ao assunto de que se trata este blogue (eheh), tenho a dizer-vos que nas últimas 3 semanas as coisas estagnaram. Desde o São João (que foi péssimo!) para cá o peso não tem descido. Aliás, na última consulta com a nutri (na terça), a balança registou mais 300 gr. Para mim (e para a nutri) isso não é nada, até porque o período me vinha ontem, mas eu sigo um regime alimentar para emagrecer e não manter ou engordar. Mas toca a andar para a frente :)

Depois actualizo-vos os valores, mas agora não tenho tempo:\

Além disso, a nutri sugeriu que se calhar eu não consigo (ou não é necessário) chegar aos 63 kg, os 65 kg serão suficientes. Como sabe que já os vi na balança, fez-me uma pergunta engraçada: eu sinto-me bem com esse peso? E eu sou sincera, fiquei a pensar naquilo... Eu acho que nunca vou saber quando estou bem e parar. Podem não acreditar, mas ainda tenho alguns complexos com o meu peso (e não devia, eu sei!). Tenho mesmo de arejar as ideias!

E por falar em arejar as ideias... Tenho caminhado todos os dias cerca de 1h. Ajuda-me imenso a libertar o pensamento do que não devo :) Ainda ontem uma colega desafiou-me e fomos até ao Bom Jesus (aquilo sobre imenso!!!!). Ida e volta demorámos 1 hora. À noite não conseguia dormir de tanto cansaço!

A alimentação tem andado bem. A nutri insiste que devo comer mais (a sério?). Tenho de começar a seguir o que ela diz.

E por falar em alimentação, tenho de me despachar porque daqui a pouco o P. vem buscar-me. O pai dele faz anos e vamos jantar a este restaurante em Leça, de que todos gostamos muito :D

P.S. Alguma alma conhece alguém com um apartamento T0 ou T1 para arrendar em Braga? Tenho de deixar o meu até ao final do mês e não arranjo nada...

Prometo fazer um post em condições brevemente :D

Beijinhos*

terça-feira, 3 de julho de 2012

Estou viva!

Olá a todas!

Este post-flash serve para vos dizer que estou viva, a minha net é que decidiu praticamente falecer durante a última semana. Imaginam o que é viver sozinha e não ter net? Pois, imaginam como eu andei. Mas hoje parece que isto está a funcionar, por isso vou tentar vir cá logo à noite contar-vos umas novidades!:)

Obrigada a todas que se preocuparam comigo, a sério!

Beijinhos a todas e até logo!!!*

quarta-feira, 27 de junho de 2012

O dia de ontem, o de hoje, a estupidez, o susto e a Seleção

Olá a todas :D

Bem, acho que o título é maior do que o post... Estou a escrevê-lo enquanto vejo o jogo de Portugal. Hoje optei por ficar em casa, e ainda bem, porque caso contrário estaria a fazer umas figuras tão tristes... Mais vale ficar no conforto do meu lar :D

O dia de ontem correu bem:
7h20: 1/2 pão de mistura com fiambre de frango, 1 chá
10h20: 1 maçã e 2 tostas
13h30: 1 iogurte natutral
14h45: Sopa de legumes. Salada: alface, tomate, cenoura, couve roxa, queijo fresco e 2 delícias do mar
17h45: 1 laranja e 2 tostas
21h15: Sopa de legumes. 1 fatia de melão e 1 de melancia 
23h30: 1 gelatina light

Ontem estava um calor insuportável... Bebi mais de 3l de água (e cá em casa estava fresquinho!), e só fui caminhar entre as 22h e as 23h. Já nem era para ir, mas lá fui e ainda bem :) estava um calor incrível àquela hora da noite e acho que, se tivesse ido caminhar mais cedo, me teria dado uma coisa má! Já cheguei a casa depois das 23h, tomar banho e não tomar já passava da meia-noite quando me deitei. E, como sempre acontece quando tomo banho antes de me deitar, despertei e eram 2h da manhã e ainda andava às voltas na cama. E hoje quando o despertador tocou só me apetecia era chorar ahah Mas toca a levantar o rabo e ir trabalhar, porque o que tem de ser, tem muita força.

Hoje foi assim:

7h20: 1/2 pão de mistura com fiambre de frango, 1 chá
10h20: 1 maçã e 2 tostas
13h45: Sopa de legumes. Dourada grelhada com bróculos cozidos. Salada: alface, tomate, cenoura, couve roxa.
17h45: 1 laranja e 2 tostas
21h15: Sopa de legumes. 1 fatia de melão e 1 de melancia 

Hoje também não me apetecia nadinha ir caminhar, até porque era para ter ido ver o jogo com uma colega, mas como optei por ficar em casa, peguei em mim e pus-me a andar. Caminhei uma hora no parque aqui ao pé de casa, durante cerca de 1h, em passo acelerado. Tenho de aproveitar os dias em que caminho sozinha para começar a correr... Eu já corri, não sei porque agora só caminho. Mais vale isso do que nada, eu sei :)

E agora... a estupidez. A sério, até hesitei em contar isto aqui, mas acho que vocês merecem rir-se um bocadinho! Hoje ia a sair do shopping, já com os fones nos ouvidos, pronta a ir para casa. Já saio por aquelas portas há quase 9 meses consecutivos e nunca tal me tinha acontecido: calculei mal a distância e não esperei que a porta corresse totalmente. Conclusão: mandei uma cacetada com o ombro, quase que parti a porta! Mas digo-vos, doeu tanto... Ainda para mais estavam imensos homens à porta do shopping a fumar, então imaginam a risota que foi, não? A sorte é que eu sou a primeira a rir-me de mim própria e desatei às gargalhadas... Mas que vergonha!

E o susto? Bem, eu tenho um medo terrível de gatos  não gosto de gatos. E ontem, com o calor que estava, tive as janelas abertas até à noite (por acaso, agora que penso nisso, tenho sempre, mas pronto). Vinha a sair do banho, com a toalha enrolada na cabeça, quando vejo um gato na minha varanda. Corri a fechar a porta, mas a janela estava aberta e ele entrou. Reacção: subi para o sofá e comecei a pedir ao gato, por favor, para sair. A sério, eu estava em cima do sofá a gritar "Vai lá para fora, por favor!". Quem me visse no prédio em frente havia de pensar que eu sou louca. Quando vi que não resultava, lá consegui descer do sofá e expulsar o bicho. Fechei logo tudo e enfiei-me na cama. Liguei ao P. a contar o sucedido e ele só se ria... Até que a meio da conversa lembrei-me que, qualquer dia, ainda acordo com um gato a lamber-me a cara, porque eles podem entrar sem eu ver e esconder-se debaixo da cama, ou assim. E pergunta-me o P. "já viste se tens algum gato debaixo da cama?". Confesso que não tive coragem de me mexer para ir ver! Hoje quando acordei, abri a meda a persiana, na esperança que o gato não estivesse lá. E é óbvio que não estava, o gato não ia acampar na minha varanda!:)

Em relação ao último tópico... Bem, eu confesso que era daquelas pessoas descrentes na exibição da Seleção neste Euro. Estava bastante céptica, porque não os via a fazer nada. Mas dou a mão à palmatória e tenho de dar os parabéns a toda a equipa. Mereciam, sem dúvida alguma, estar naquela final. Podem não ter ganho mais nada, mas ganharam, na minha opinião, o respeito e admiração de muitos portugueses :)

 Bem, e já chegaaaa!


Beijinhos*


terça-feira, 26 de junho de 2012

O fim-de-semana, o São João e o meu frigorífico

Olá a todas :))


Bem, vou começar já pelas más notícias: o fim-de-semana foi um descalabro como há muito não acontecia. Para terem um ideia, no domingo à noite nem sequer chá conseguia beber e estava tão mal disposta que só me apetecia vomitar. A sério, pareço parva. Não posso ter sobremesas em casa que parece que fico louca :\ comi, comi, comi. Agora é correr atrás do prejuízo. Pior nem foi ficar a sentir-me mal psicologicamente (o mal tá feito, agora é não repetir), foi mesmo o mal estar físico. A sério, não me lembro de me sentir assim!


O São João correu muito bem. Acabei por não sair de casa, mas também, quando se tem uma família como a minha, não é preciso ir para a rua fazer a festa :) éramos cerca de 20, e divirti-me bastante! (e comi bastante, diga-se!). 


Eu vou postar as fotos das sobremesas que fiz, mas elas ficaram tão mal... :\ Não liguem à qualidade das fotos, garanto-vos que estavam muito boas! (apesar de terem sobrado, mas havia mais coisas:)
 Este a minha mãe fez o favor de "estragar". Não bateu as natas em condições e ficou assim, meio líquido (mesmo depois de eu lhe dizer que fazia eu!). Basicamente é mousse de chocolate, com entermeio de natas e bolacha molhada em café. Básico, básico, mas sempre apreciado!
 "Delícia de ananás" ou qualquer coisa assim. É mesmo muito bom e super fácil de fazer. É sempre um sucesso! (havia outro igual, que por acaso ficou melhor).
Este é, segundo o P., o meu maior talento culinário. Ele andava há mais de um mês a pedir-me para fazer e o que sobrou ele quis levar para casa dele (a sério!). Aqui ainda não estava enfeitado nem desenformado, mas da próxima vez eu mostro-vos em versão bonita. É fácil, mas dá muito trabalho e, a meu ver, leva muitos ingredientes!




O momento alto da noite foi mesmo o lançamento dos balões (tenho um tio que é pro nestas coisas ahah). Ora cá está um deles:


Depois de todos os exageros de sábado (e domingo :\), eu estava mesmo a sentir-me mal física e psicologicamente e o P. decidiu fazer-me uma surpresa  (foi mais para ele do que para mim, diga-se eheh). Ele é maluco por caros (o maior defeito dele!) e está a construir um carro de corrida todo xpto. Como o pai não queria que ele fizesse isso na garagem lá de casa (e até porque já não cabiam lá mais carros!), ele arrendou uma garagem na cidade onde eu vivo (somos de cidades diferentes), que ainda fica a cerca de 20 minutos a pé de minha casa. Como eu estava em modo "Preciso de me mexer!", ele disse-me para ir lá ter com ele, mas para levar sapatilhas. Achei aquilo estranho, até porque ele não gosta nada de andar, mas lá calcei as minhas all star velhinhas velhinhas e fui. Quando lá cheguei, ele estendeu-me o capacete e disse: "vamos!". Contextualização: ele tem uma mota e eu tinha-lhe prometido que ia dar uma voltinha com ele um dia destes. Só não tinha dito quando. Mas ele fez-me uma emboscada! Disse-me que eu estava a precisar de apanhar ar, e o que melhor que um passeio à beira-rio de mota? Juro que comecei a tremer dos pés à cabeça, mas lá saltei para a mota. E aqui está a prova:



Atentem na bela da All Star velhinha velhinha

Quando a minha mãe me viu entrar em casa assim vestida (ela não me viu sair), perguntou onde é que eu tinha ido com aquelas sapatilhas ahah

Entretanto, hoje já fotografei a minha alimentação direitinha, acho que posts sem fotografias ficam chatos :\

Ah, e aqui vai o meu frigorífico, para responder ao desafio da Corre Como Uma Menina. Posso dizer-vos que ele é pequenino e parece que tem muita coisa, mas daqui a 2 ou 3 dias já tá vazio (de notar que vivo sozinha, e isto é tudo para mim ahah)

 O bichinho - a motivação bem que lá está, mas...
 O congelador: sopa congelada, muitooo peixe, delicias do mar, pão, espinafres, cebola, tomate, mistura de vegetais, bróculos...E um iogurte ali para ser transformado em gelado :)
 A porta: 
- Ovos, gelatina ligh, um pacotinho de manteiga (tem meses!) e 1 vaca que ri light;
- Linhaça moída, queijo a vaca que ri gouda, cerveja super bock
- Cerveja henkein, limão, compal light  e seven-up.
(as bebidas são para o P.!)


 Tá cheiooo! (nunca consigo arrumá-lo em condições!)
 Iogurtes Corpos Danone, Iogurtes Naturais do Continente e 1 queijo fresco. Philadelphia Light, Queijo Feta, queijo e fiambre. (nunca compro destes iogurtes, mas ontem não havia marca branca no Froiz - são super baratos!)

 Alface lavadinha pronta a usar, tomates, cenoura raspada e bróculos cozidos
 Cenoura, pepino, courgette e sopa. Na caixinha: melão e melancia
Sangriaaaa! Laranja, couve branca, maçãs ( e falta a alface, a caixinha com a couve roxa já pronta, pêssegos, etc etc...)

Bem, e o post já tá gigante, é melhor parar por aqui... só acrescentar que acabei por não ir à nutricionista - não valia mesmo a pena!

Beijinhos meninas!:)*

(Ah, e muitoooo obrigada pelos comentários no post anterior :D)

Eu sou normal?

Tive um ano para decidir o meu tema do projecto de estágio e um semestre para fazer o projecto do projecto (ou a apresentação, não sei bem como explicar). A entrega é daqui a 15 dias. Ontem decidi mudar de tema.

sábado, 23 de junho de 2012

Aviso à navegação: post longooooo!


Olá meninas :))

Antes de mais, muito muito obrigada por todos os comentários, carinho e preocupação que demonstraram no último post. De facto, estando a viver sozinha e longe dos meus amigos, vocês acabam por saber mais o que se passa na minha vida do que pessoas que me são mais próximas. Mas vamos lá ao testamento do costume:)



No passado domingo foi a comunhão da minha afilhada. Já vos falei várias vezes dela aqui, e vou deixar-vos uma foto que ilustra a minha preocupação. Não queria muito expôr-nos aqui desta forma, mas talvez deixe só algum tempo a foto e depois retire.
O P. e os seus 2,04m, a minha afilhada e os seus 12 anos e 90 (e...)kg e eu e os meus 12 cm de salto

Como podem ver, ela é mesmo muito alta. O P. é enorme e ela dá-lhe pelos ombros, enquanto que eu estaria com mais de 1,80m e ela está quase da minha altura. E do peso nem vou falar... Só vos digo que ela ficou ao pé de mim durante o almoço e eu assustei-me com a forma como ela comeu (mas não quis estar a chamá-la à atenção em frente a toda a gente, nem no momento dela).

Nesse dia fiz as refeições da manhã mais ou menos direitinhas. Acordei às 7h para fazer os meus 40 min de elíptica e ao almoço apenas comi salada, frutas, dois bocadinhos de tamboril e salada de polvo. Aquilo era buffet e sempre que eu me levantava para ir buscar o que me apetecia, não havia! Como devem imaginar, andar a passear-me num restaurante de prato na mão e tacões não combina muito bem, então fiquei-me pelas coisas simples. Azar dos azares, a mesa das sobremesas estava mesmo atrás de mim, então as movimentações eram fáceis. Provei um bocadinho de tudo (devem ter sido uns 2 pratinhos de sobremesa, ao todo), e comi uma fatia pequena do bolo. Mas fiquei tão, mas tão cheia! Não estou mesmo habituada!

Entretanto voltámos para casa para ver o jogo de Portugal e ninguém tinha qualquer apetite. Quando o jogo acabou comi uma sopinha e uma maçã e fui deitar-me, estava exausta.

O fim-de-semana passada foi completamente estranho no que diz respeito às minhas horas de sono. Na sexta-feira acordei às 6h30, trabalhei, vim para casa, deitei-me à 1h30 e às 2h30 acordei. Só consegui adormecer às 5h30 e acordei às 9h. Nessa noite deitei-me às 2h, levantei-me às 7h e andei todo o dia de um lado para o outro. Deitei-me às 00h00, acordei às 2h30 e só adormeci depois das 7h. Levantei-me às 8h30. De salientar que mesmo quando acordava de manhã, era naturalmente, nada de despertadores. Acho que é preciso dizer que andei a semana toda a morrer...

Eu andava há cerca de um mês sem compulsões ou desejos por doces. Mas bastou um desvio para ficar louca com os doces e na segunda o dia foi uma treta. Gostava mesmo de tomar uma atitude como a da Luciana                           , mas não sei se consigo...  Acabei a noite a comer meio pacote de bolachas digestivas, tostas, iogurtes, fruta... Tudo coisas "saudáveis", mas que me deixaram super enjoada, maldisposta até ao dia seguinte, inchada e com os intestinos malucos. Se de domingo para segunda o peso não aumentou, posso dizer-vos que de segunda para terça vi mais 2 kg na balança.
Decidi que ia entrar nos eixos na terça, mas umas colegas convidaram-me para tomar um cafézinho à tarde. Como estou sempre enfiada em casa, lá fui. Fomos a uma gelataria muito em voga em Braga e eu pedi um café granizado. Perguntei duas vezes o que levava, e o rapaz respondeu : só leva café e gelo. Perguntei se levava algum tipo de adoçante e ele respondeu que não, mas podia acrescentar. Disse-lhe que não e esperei pelo meu pedido. Como lá ia estar algum tempo, optei por pedir o copo médio. Quando me deram o pedido, o café vinha realmente com gelo, mas cheio de chantilly. Não imaginam a minha neura. Não quis reclamar e lá acabei por beber aquilo (burra, eu sei!). É que já basta as minhas pancas, estas coisas não programadas acabam comigo.

Felizmente, agora tenho várias colegas que querem andar a pé e fazem-me mais companhia. Nesse dia devo ter andado 1h30 em passo acelerado. Eu sei que isso não muda grande coisa, mas ajuda!

Passei o resto da semana a comportar-me bem, mas ontem cheguei e já abusei; o São João será cá em casa e calhou-me a mim fazer os doces. E eu tenho um grande defeito quando faço doces: passo a vida a lamber a colher ou a comer bolachas, se o doce levar bolachas, ou a rapar o fundo... Coisas assim! Mas parei de fazer isso e fui para a elíptica às 22h30! 
Deitei-me já depois das 1h30 e hoje às 7h estava mais desperta do que uma alface. Fiz o esforço (foi mesmo!) de me levantar só às 8h. Tomei o pequeno-almoço do costume, fui com os meus pais às compras (marisco e cerveja não falta cá em casa!), voltei, fiz o lanche da manhã, já fiz os 40 min de exercício, estou à espera do meu pai para almoçar e depois vou ajudar nos preparativos. Somos umas 20 pessoas (se bem que eu e o P. depois devemos sair) e isso envolve toda uma logística... complicada!:)

Já me sinto mais bem disposta e animada. Quero muito falar-vos sobre este meu estado de desânimo que, felizmente, não tem tido repercussões muito graves na dieta, mas acho melhor deixar para um próximo post, caso contrário este não termina...

Ainda assim, hoje não deixa de ser um dia melancólico. Faz exactamente dois anos que voltei de Itália, da experiência que mudou a minha vida. É incrível como o tempo passa... E aqui vos deixo uma foto do nosso último dia, do meu grupo mais próximo de amigos (contém italianos, san marinenses, espanhóis...) Tentei encontrar-me :))

Só acrescentar que tenho consulta na nutricionista na próxima terça, mas estou a pensar adiar uma semana... Ah, e que ainda não me decidi quanto à L- Carnitina!

Beijinhos a todas, muito obrigada e, se for caso disso, um óptimo São João :)

quarta-feira, 20 de junho de 2012

segunda-feira, 18 de junho de 2012

domingo, 17 de junho de 2012

Amanhã já é segunda-feira outra vez?

Desculpem, mas este fim-de-semana foi, provavelmente, dos mais cansativos de todo o ano. Se dormi 8h ao todo foi muito.

Espero voltar amanhã!:)*

sexta-feira, 15 de junho de 2012

Sexta-feira (!), imprevistos, L-Carnitina e Junho

Olá a todas :)

Bem, começar por dar graças aos céus por ser sexta-feira. As semanas custam-me cada vez mais a passar (apesar de já nem ir às aulas!) e estou a ficar fartinha da vida que levo. Tenho mesmo de (re)pensar a minha vida...

Ora vamos aos imprevistos:) na quarta-feira tencionava visitar-vos e escrever logo após o jogo, mas entretanto uma colega ligou-me para irmos caminhar e eu preparei-me para sair de casa. Entretanto o P. ligou-me a dizer para abrir a porta porque queria entrar. Fez-me uma surpresa e apareceu-me em Braga sem em contar :)) e querem saber a melhor? Queria trazer-me uma flor, mas como não encontrou (ou nem procurou ahah), foi a casa e trouxe-me uma manga e melancia. Assim eu como o que ele oferece (se fosse chocolates não comeria:P) Juro-vos que só de me lembrar me dá vontade de rir... Mas foi fofo!:) Depois acabou por jantar e dormir lá e não imaginam o que me custou levantar para ir trabalhar e deixá-lo na cama... Deixei-lhe o pequeno-almoço preparado e lá fui eu trabalhar (ele só tinha de estar no Porto às 10h30).

Ontem, que supostamente teria tempo para vos escrever, a porcaria da net falhou durante toda a santa tarde e noite. Imaginam o que é viver sozinha e não ter net? Agora tenho televisão, mas se fosse há uns meses atrás acho que ficava doida! Ou seja, não consegui escrever nem comentar... Em compensação, fui à depilação, fiz uma caminhada em passo rápido, jantei, vi dois episódios de Downton Abbey e ainda consegui deitar-me cedo! Se calhar não ter net não é tão mau para a minha saúde quanto isso... :)

A alimentação continua nos trinques. Esta semana o peso aumentou um bocadinho porque o intestino decidiu não cooperar, mas penso que entretanto deve voltar ao normal. Além disso, eu tenho sempre menos peso na semana em que estou menstruada (já me disseram que é por não tomar a pílula, não sei se será verdade), mas eu também sou aquela pessoa que tem muito mais desejos e vontade de comer na semana seguinte à menstruação (sofro de tensão pós-menstrual, só pode!).

O exercício físico tem sido o possível: caminhadas de 45 min ou mais às quartas e quintas e 40 min ou mais de elíptica às sextas, sábados, domingos e segundas. Descanso à terça (mas o que ando no trabalho já dá bem os 45 minutos de caminhada...). E este tópico leva-me para a L-Carnitina. Não acham que com este tipo de exercício físico a ingestão de L-Carnitina não será pouco benéfica? Ou melhor, eu acho que o exercício físico que faço não justifica a ingestão de 300 mg de L-Carnitina.. Porque, segundo o que li (no blogue da Joana, por exemplo), e nos comentários que me deixaram, a L-Carnitina é mais indicada a quem faz exercício físico intenso. E eu considero que não é o meu caso... Além disso, se eu já tenho dificuldades em dormir, tomar uma coisa que me acelera não deverá fazer muito bem... O que acham?

Por último... Que Junho é este? Não me lembro de ter um mês de Junho tão mau! Eu vou trabalhar cheia de frio e durmo com um pijama de Inverno (eu sou friorenta, eu sei...). Ainda para mais vou ter a comunhão da minha afilhada no domingo e comprei um vestido super levezinho (a comunhão é em Junho!!!), mas acho que não o vou levar, porque vou morrer de frio... Enfim, tenho de pensar:)

Uma óptima noite de sexta-feira para todas. Beijinhos:)*

terça-feira, 12 de junho de 2012

Hoje foi dia de nutricionista

Olá a todas :))

Ando tão preguiçosa aqui no blogue... Assim não pode ser! Eu até tenho ideias para escrever, mas depois dá-me a preguiça... E leio-vos todos os dias, mas também fico com preguiça de comentar, desculpem :\

Os últimos dias têm corrido bem, dentro do possível. Os exageros têm sido as cerejas (ontem devo ter comido 1/2 kg à sobremesa!) e tenho comido mais fruta... Tirando isso, acho que tem corrido bem. 

Hoje foi dia de nutricionista. Cá vão as novidades (decidi colocar os resultados do último mês, para uma melhor comparação):

               

15/05  
29/05              
12/06
Peso
70,3 kg
68,5 kg  
67 kg
Peito
86,5 cm
86,5 cm
84,5 cm
Cintura
68 cm
 67,5 cm
65 cm
Anca
102,5 cm  
101,5 cm
100 cm
Massa gorda
?
30,9 %
30,3 %

Pela segunda quinzena consecutiva, consegui perder peso. Acho que (finalmente) estou a encontrar o equilíbrio de que precisava... E o blogue tem-me ajudado bastante nesta questão :) Obrigada a todas! O que me está a incomodar é a percentagem de massa gorda... Eu acho um exagero! A propósito disso, a nutricionista recomendou-me tomar Ampolas Super L-Carnitina 3000mg. Alguém conhece? Geralmente não tomo nada dessas coisas, mas se alguém tiver uma palavra a dizer sobre o assunto, agradeço :)

A minha relação com a nutricionista parece estar a melhorar. Acho que finalmente ela percebeu que eu venho de uma perda de peso muito grande e que as coisas são mais difíceis agora e tem-me elogiado bastante. Além disso, é bastante interessada e está sempre a perguntar-me se tenho dúvidas, a disponibilizar-se para me responder por email... Parece que nos estamos a entender!

Agora vou parar de escrever e dedicar-me a visitar-vos e a comentar os vossos blogues, que bem merecem! (e largar a taça das cerejas)

Beijinhos a todas e até logo :D

domingo, 10 de junho de 2012

Semaninha mais longaaaa!

Bom dia meninas :)

Este fim-de-semana tem sido difícil passar por cá, mas vou sempre acompanhando os blogues pelo reader! 


Esta semana custou imenso a passar; não sei se foi por ter trabalhado mais do que o costume (trabalhei 8h - que começaram às 6h da manhã- num dia, e trabalhei um feriado, com tudo o que isso implica), não sei se foi por ter sido a semana da dona menstruação, não sei se foi por estar este tempo ranhoso... A verdade é que tinha combinado ficar com o P. em Braga de sexta para sábado, mas cheguei do trabalho na sexta, fiz a mala e vim logo para casa, nem às aulas fui! Estava mesmo, mesmo a precisar de paz e descanso.

Na sexta correu tudo normalmente em termos alimentares (jantei frango assado à noite, ao invés da sopa do costume). Apesar de estar stanca morta (expressão italiana que adoro, e que significa, basicamente, morta de cansaço), ainda fiz os meus 40 minutinhos de elíptica. Nas últimas semanas só não tenho feito exercício à terça-feira, e acho que isso tem ajudado nos resultados que acho que estou a obter (mas quando for à nutricionista falo-vos disso:)). Fui tomar um cafezinho com o P. e caí na cama como uma criança! No sábado acordei muito cedo (para variar), e tomei o pequeno-almoço habitual de fim-de-semana: leite com café e pãozinho com queijo :) Depois, despachei logo o exercício (desta vez foram 47 minutos de elíptica, que foi o tempo que durou o episódio de Dowton Abbey, tomei um banhinho e estava pronta para sair. Tinha combinado com a minha mãe irmos às compras ao Outlet de Mindelo e almoçar por lá. Mas como já eram 12h30, sugeri esperarmos mais um bocadinho, almoçar em casa e ir logo de seguida. E assim foi. O meu pai (para variar) fez carapau na brasa, e eu acompanhei com legumes, salada, e uma fatia de pão de mistura torrado (para tentar substituir a broa do costume, porque o senhor ontem não veio :\). 
Chegámos ao Outlet antes das 15h e só saímos de lá por volta das 18h45, e porque tínhamos um jantar de aniversário em casa da minha afilhada! Caso contrário acho que andaríamos lá até ao fecho... Comprei imensa coisa de que precisava e peças bem giras e acessíveis! Comprei um casaco que foi um achado, depois se tiverem interesse eu posso mostrar :) lá comi o meu lanche: uma maçã e 2 bolachas maria.

Entretanto, passámos em casa para deixar as compras e trocar de roupa para o jantar e eu queria comer um iogurte, mas achei que o jantar já estaria pronto quando chegássemos e não comi. Fiz mal, porque quando lá cheguei estive mais de uma hora a falar com a minha afilhada. Ela tem ido à nutricionista e, segundo ela, nos últimos 15 dias "perdeu 9 cm de barriga e 3 de anca", mas já vai nos 90 kg... 
Depois, quando a minha barriga já falava mais alto, fomos para a mesa. Da última vez que lá tinha jantado (no aniversário da miúda), fiquei mesmo maldisposta. Só havia "porcarias", nem uma salada havia, e eu acabei por comer o que não devia, em quantidades não muito recomendáveis, incluindo doces e assim. Com medo que isso voltasse a acontecer, levei a sopa de casa. Mas, desta vez, até nem seria necessário, visto que o jantar era frango assado no sal com arroz e feijão preto (além das entradas do costume). Comi a minha sopa e ia comer um bocadinho de frango, mas sinceramente não me apeteceu e eu não comi. Depois, de sobremesa, havia miniaturas, queijos e bolo de aniversário (bolo seco de laranja), mas eu nem provei. Comi umas cerejas bem docinhas e tomei um café. Fiquei mesmo satisfeita. Ontem não estava mesmo no mood de porcarias. E ainda bem, diga-se de passagem... Como gosto imenso daquele bolo de laranja, trouxe para casa um bocado e agora ao pequeno-almoço, além do meu pão de mistura com queijo (e compota de maçã que fiz na semana passada), comi uma fatia fininha do bolo com queijo (a sério, quase que se via através da fatia:)). Agora devo almoçar um bacalhau na brasa com legumes no forno e batata a murro, mas ainda estamos a decidir! Hoje tenciono fazer os meus minutos do costume de elíptica, mas já não devem ser da parte da manhã, porque ainda tenho de ir comprar umas coisas para levar para Braga...

Bem, e depois do testamento de hoje, deixo-vos uma foto para adivinharem onde andava eu há dois anos (hoje acordei saudosista, que fazer?:))


(esta é muitooo difícil!)



Beijinhos e óptimo domingo! (Com juízo, sff!)

quinta-feira, 7 de junho de 2012

Mais um dia...

Olá meninas :)

Bem, começar por dizer que não imaginam a inveja que sinto sempre que é feriado e eu vou trabalhar! :) Mas, por outro lado, tenho noção de que sou uma privilegiada, porque não trabalho ao fim-de-semana, não trabalho às segundas, tenho emprego, e nos feriados ganho a dobrar (e trabalho a dobrar, como foi o caso de hoje eheh)
Para ser sincera, até nem me custa assim tanto trabalhar aos feriados, porque sei que é garantia que o tempo vai passar a voar e que daqui a nada volto a casa. O pior dos feriados é a véspera, porque as pessoas vão todas para a rua fazer barulho e dormir que é bom torna-se numa missão quase impossível!

Ontem a alimentação continuou correcta, se bem que me apeteceu trincar alguma coisa durante toda a tarde. Mas acho que consegui resistir. No final do dia ainda fiz o Banish Fat Boost Metabolism da Jillian (não imaginam o que me custou!), tomei um banhinho, jantei e fui dormir (ou tentar, vá).
Hoje cheguei do trabalho tão, mas tão cansada que nem fome tinha. O dia está a ser assim:
7.10: 1 fatia de pão de sementes com philadelphia light e chá
10.40: 1 maçã e 2 tostas
13.15: 1 gelatina
13.45: Sopa de legumes e uma mistura (iogurte natural, 1 kiwi, 1/2 gelatina de ananás e corn flakes)

Eu sei que devia ter comido mais alguma coisa, mas não me apetecia mesmo...

Hoje, logo quando cheguei ao emprego a gerente da loja chamou-me. Já é uma grande coisa ela saber o meu nome (ela não sabe metade dos nomes das pessoas), e deu-me os parabéns pelo trabalho que fiz na terça-feira. Fui a melhor e mais produtiva do dia. Eu fiquei parva, nunca pensei que me elogiasse assim (a mim ou a qualquer pessoa, diga-se). Soube bem :)

Agora devo ver um filme ou fazer qualquer coisa sem interesse... Estou com o período e só me apetece ficar na ronha (se bem que não me apetecia muito estar sozinha hoje, mas pronto..)

Beijinhos e até logo:)*

quarta-feira, 6 de junho de 2012

Aiii o dia de ontem...!

Olá meninas!

Tal como previa, ontem acabei por não conseguir passar cá. Bem, que dia... Acho que vou demorar uma semana a recuperar (no mínimo ahah)

Então ontem o dia foi assim:

5.20: 1 pão de mistura com philadelphia e chá
8.40: 1 iogurte magro e 2 tostas
10.30: 1 sopa e 1 maçã (a sério!)
13.45: 1 barra de cereais
16h45: 1/2 laranja e 1 pêssego com 1 tosta e 1/2 (estava partida ahah)
20h30: Salada com alface, tomate, betarraba, cenoura, pepino. Esparregado de espinafres e bróculos (jantei fora de casa).
23.30: 1 gelatina de ananás.

Eu pensava que ia conseguir chegar a casa depois do trabalho e descansar um bocado. Pois, não deu. Não sei se acontece convosco, mas quanto mais cansada estou, mais me custa adormecer. Já cheguei a casa tarde, então acabei por estar 10 minutos deitada e voltar a levantar-me. Como tinha dito, afinal não tive a aula das 20h às 22h, e acabei por ir jantar com a I. Depois, ela quis ir comprar umas coisinhas e fomos à loja onde trabalho. Claro que quem lá estava achava que eu sou louca, é que depois de ter trabalhado desde as 6h da manhã ainda ir enfiar-me lá até às 23h, é coisa de gente louca. Mas as aulas estão prestes a terminar e eu sei que não vou ter oportunidade de estar com a I. tão cedo e ela é realmente um óptima influência para mim. Depois conto-vos porquê:)

Hoje o dia está a correr assim:

7.20: 1 fatia de pão de sementes com philadelphia light e compota de alperce (tem umas 5 kcal, depois mostro) e chá
10.20: 1 maçã e 2 tostas
13.10: 1 gelatina
14.10: Sopa de legumes. 1 posta de tintureira com salada (alface, tomate, pepino, couve roxa e couve branca). Bróculos e couve cozida.

Agora falta lanchar, jantar, fazer exercício, dormir, tomar banho... Mas não necessariamente por esta ordem ahah

Depois do almoço lavei imediatamente os dentes, porque assim parece que a vontade de comer doces diminui um bocadinho. Ontem também comprei pastilhas elásticas e halls, a ver vamos se a coisa passa sem estragos de maior. Aproveitei para descansar um bocado, mas nem 30 minutos consegui dormir. Não sei o que se passa...

Ontem, como almocei na cantina, acabei por reparar no que os meus colegas levam para almoçar. E sabem o que eu vi?:

- As minhas duas colegas mais magrinhas levaram: sopa, massa com legumes e carne, fruta. Beberam água.
- Um dos rapazes levou massa também, e bebeu um ice tea. Depois comeu uma sobremesa qualquer (acho que um iogurte).
- Os outros dois comeram uma fatia de bolo de chocolate cada um e tomaram um café. Como era muito cedo, eles não conseguiram almoçar, e como um deles levou um bolo de chocolate que fez na noite anterior, aproveitaram para provar (todos comeram, menos eu).
- A minha colega mais forte (mais forte é eufemismo, ela é obesa): tirou 1 croissant misto da máquina, 1 pacote de palmiers, sumo, 2 fatias de bolo de chocolate e 1 iogurte grego. Foi o almoço.

Tudo isto para dizer que, às vezes, temos a mania de dizer que as magrinhas comem tudo o que lhes apetece e não engordam, mas não é necessariamente verdade. Elas realmente acabaram por provar um bocadinho do bolo de chocolate, mas fizeram uma refeição em condições. Já a minha colega mais forte...
Isto fez-me pensar: eu acho que, antes de me meter nisto das dietas, nunca fiz uma alimentação assim, mas de facto há muita gente que erra sistematicamente e depois não sabe o que está a fazer de mal... (isto são casos específicos, atenção:))

Agora vou lanchar e depois visitar-vos:)

Beijinhos

segunda-feira, 4 de junho de 2012

A semana complicada está a começar?

Olá a todas :)

Ontem acabei por resistir aos impulsos que me chamavam da cozinha e comi antes de deitar um iogurte com cereais.

Hoje acordei muito cedo outra vez. A alimentação foi assim:
8.30: 1 pão de mistura com queijo. Leite com café
11.30: 3 fatias finas de meloa e 1 bolacha maria
13.30: 1 dourada na brasa, super salada e esparregado de grelos. 1 fatia de broa
17h10: 2 bolachas maria e 1 iogurte líquido

O jantar será sopinha de legumes e uma peça de fruta. E ainda de manhã fiz os meus 40 minutos de elíptica.

Bem, confesso que hoje já tive muito mais vontade de doces e coisas boas. Se calhar deitei foguetes antes da festa :\ Fiz gelado de maçã e só me apetecia rapar o recipiente, e ainda dei "provei" um bocadinho da compota de maçã que fiz ontem. Mas fiquei mesmo desconsolada... Se calhar o facto da senhora menstruação vir na quinta-feira deve ter alguma influência.

Hoje vim mais cedo para Braga. Cheguei por volta das 18h30 e já fiz as cosinhas do costume: cozer legumes, preparar saladas, congelar sopa, preparar os lanches... o costume! Aproveitei e preparei gelatina, porque já sei que esta semana vai ser complicada...



Amanhã vai ser um dia para lá de complicado, daí ter vindo mais cedo. Entro às 6h da manhã (até me custa escrever) e, ao contrário do que é habitual, vou trabalhar 8 horas. Tenho saída prevista para as 15h (espero mesmo que sim!) e das 18h às 22h tenho aulas. Entretanto já tinha combinado há algum tempo um jantar com a I. para amanhã, que não deve mesmo dar para adiar. Estão a imaginar? A sorte é que acho que não vou ter a aula das 20h às 22h... Espero mesmo que não, porque acho que não aguento!



Como devem imaginar, amanhã não devo ter tempo de passar cá, e exercício físico também não vai ser possível. 

Amanhã podia comer qualquer coisa no shopping, mas já preparei os lanches para todo o dia e levo sopinha e fruta para o almoço (acho que vou ter tanto sono, que nem vou ter fome).

Por isso, à partida, só na quarta-feira volto cá.

Beijinhos a todas:)*

Amanhã já é segunda-feira outra vez...

Olá meninas :)

Então, que tal o fim-de-semana? Houve juízinho? Espero que sim!:)

Bem, em jeito de resumo dos últimos dias... Parece que voltei a encontrar o equilíbrio que tinha perdido há meses... Estou há umas 3 semanas a fazer uma alimentação em condições e, melhor, sem ter vontades loucas. Confesso que agora estou no sofá, a um domingo à noite, e me apetece ir ali à cozinha trincar alguma coisa, mas vou tentar estar quietinha :)

Depois do fim-de-semana passado que estive em reclusão profunda, meti na cabeça que este fim-de-semana teria de ser diferente. Havia uma ou outra coisa que queria fazer, e aproveitei para tratar disso:)

O fim-de-semana começou com o P. a ir buscar-me à estação e virmos cá para casa jantar. A minha casa tem um terraço enorme e o meu pai adora fazer churrascos. Aliás, sempre que o tempo fica aceitável, cá em casa é muito recorrente comermos grelhados na brasa. Desta vez fizemos um grelhado de várias carnes. Eu comi franguinho com salada e legumes. Como já jantámos tarde, fiquei mesmo maldisposta. Além disso, estava cansada e não me apetecia sair (as sextas-feiras são complicadas), e o P. lá foi embora e eu fiquei cá com a minha má disposição. Acho que durante este tempo de dieta, devo ter comido algo diferente de sopa à noite menos de 20 vezes, por isso fico mesmo cheia quando isso acontece. Agora, chamem-me louca, mas entre as 00h40 e as 1h20 fui fazer elíptica e ver um episódio de Dowton Abbey. Estava tão tão cansada... Pedi literalmente autorização a uma perna para mexer a outra, mas fiz os 40 minutos. E sabem que mais? Fiquei a sentir-me menos enjoada, tomei um banhinho e adormeci mal caí na cama!

Ao sábado é dia de broa. Eu adoro broa, mas adoro mesmo! E aos sábados costuma vir um senhor cá à rua vender uma broa especial xpto não sei de onde que é irresistível e a minha mãe compra sempre. Eu acabo sempre por comer um bocadinho (ou mais do que devo), então como acordei cedo e sabia que ia fazer lanche da manhã, optei por comer menos ao pequeno-almoço (1/2 pão de mistura com philadelphia e leite com café), para poder comer a broa ao almoço. Então, a meio da manhã, bebi um iogurte líquido e comi duas bolachas maria e ao almoço como peixe grelhado (lá está o meu pai em volta das brasas), salada e esparregado de grelos. Ah, e uma fatiazinha da broa :D

Para sábado à tarde eu tinha 135438 planos, o que significaria, na maior parte das vezes, que não iria fazer nada. Mas fiz: fui à Feira do Livro do Porto e conheci a Joana Roque, comprei o seu novo livro Cozinhar, Celebrar e Partilhar, tive direito a dedicatória e ainda dei duas de conversa com ela. Ela é um amor, a sério! E muito mais magrinha (e bonita!) do que aparenta nos livros e na tv. Eu já conheço o As Minhas Receitas e o A Economia Cá de Casa  há anos, e adoro. No Natal o P. deu-me o primeiro livro Feito em Casa e eu adorei, então não hesitei quando soube que ela vinha ao Porto. E ainda comprei o livro com um grande desconto... Hoje já experimentei umas coisas :) 




Depois, estava cheia de fome (e de frio, diga-se de passagem) e o P. queria ir comer com urgência. Ele queria ir comer uns lanches óptimos que há num café quase a meio da Rua de Santa Catarina, mas quando viu o que teria de andar desistiu da ideia e quis enfiar-se no MacDonald's. Na Feira do Livro estava um stand de Óbidos alusivo ao chocolate cheio de coisas boas, mas o rapaz não tinha fome de coisas doces, dizia ele. Estava também um stand da Nestlé a oferecer cereais (Chocapics e Kellog's) e como estava cheia de fome, aceitei provar os Kellog's com chocolate, que nunca tinha experimentado. São bons :) mas a tigelinha ainda não terminou porque comi pouquinhos de cada vez! 
Chegados ao MacDonald's disse ao P. para não se empanturrar de comida porque já passava das 18h e se íamos jantar juntos era melhor não abusar... Mas ele não sabe o que é isso quando entra num Mac. "Só" comeu uma Sharebox (acho que é isso) com nuggets, chicken wings e panados de queijo, mais uma cola e mais um hambúrguer qualquer. Eu comi uma maçã pequenina e 2 bolachas maria e estava a prever um fim complicado para a nossa noite: ele não ia ter fome na hora do jantar. Ainda tomámos café e o P. comprou 6 macaroons (ele sabe que eu gosto) e eu provei 1 bocadinho de 3 (as sobras ainda estão por aí...). Sinceramente não eram grande coisa, mas contou a intenção :)

 Tínhamos pensado em ir a um restaurante aderente da Porto Restaurant Week, mas para mim estava mais do óbvio que não iríamos. Voltámos à Feira do Livro, onde comprei mais um livro da minha área de estudos e fiquei com vontade de lá voltar com o meu pai. Era uma tradição que tínhamos quando eu era pequena... Íamos todos os anos e eu voltava de lá carregada de sacos com livros (e os marcadores, que pedia em todos os stands!). Confesso que gostava mais quando a Feira era no Palácio, mas o P. diz que eu só gostava mais nessa altura porque o meu pai ia comigo e pagava tudo :)) se calhar tem razão eheh

Conclusão: acabámos por não ir jantar a lado nenhum onde tínhamos pensado e acabámos de jantar já passava das 23h num restaurante novo que abriu cá na minha terra e que já tínhamos falado em ir várias vezes. Bem, quando lá chegámos eu já estava quase a roer a mesa de tanta fome. Ainda para mais demoraram tantoooo a trazer.... Mas quando chegou, adorei! Escolhemos espetadas de lulas com gambas. A espetada era composta por pimentos, toucinho e chouriço (que não comi) e, obviamente, lulas! Ainda vieram 4 gambas gigantes e o acompanhamento eram batatas fritas palha (fritas na hora), com cenoura e laranja. Eu pedi uns legumes salteados e comi, comi, comi...Mas nem toquei nas batatas, claro! Depois o P. pediu bolo de bolacha (para variar) e eu dei uma trinca. Mais uma vez, fiquei tão cheia... Não estou mesmo habituada a comer como gente grande à noite! Fomos dar uma voltinha até Serralves, mas o tempo não ajudou nadinha, demos meia volta e viemos embora... Tive mesmo pena porque eu vou todos os anos (já lá fiz voluntariado e tudo), e este ano o tempo estragou tudo :\ 

Hoje acordei às 8h e não consegui dormir mais (a sério, o que é que se passa comigo) e andei às voltas na cama até às 10h. Às 10h ouvi os meus pais levantarem-se e também em levantei (eu não gosto de me levantar antes deles porque eles têm o sono muito leve e acordam muito facilmente, e como nunca dormem até muito tarde, hoje quis deixá-los descansar...). Tomei o meu pequeno almoço (1 pão de mistura com philadelphia e leite com café) e fomos até ao shopping porque eu queria trocar umas coisas e comprar a vestimenta para a comunhão da minha afilhada. Sinceramente, eu não queria mesmo nada ir para o shopping, mas lá teve de ser... Já chegámos lá quase às 13h, então eu sabia que ia acabar por almoçar lá. Almocei 1 perna de frango na brasa com 1 colher de sopa de arroz e 1 de feijão preto e muitaaa salada. Fiquei tão cheia! Tenho mesmo mesmo de me habituar a fazer o que a médica manda e introduzir o arroz e as massas ao almoço de vez em quando, senão tou lixada!:) Confesso que nem me soube muito bem, porque estava extremamente nervosa, mas isso é outra história... Lá comprei o que tinha a comprar (mas algo me diz que aquele ainda não é O vestido) e vim para casa. Liguei ao P. e pedi para ele se demorar mais um bocadinho em casa dele porque eu queria fazer exercício. Ele acabou por vir para cá na mesma e enquanto eu fazia os meus 40 minutos de elíptica, ele ficou na conversa com o meu pai (há alturas em que acho que se dá melhor com o meu pai de que com o dele!). Quando terminei tomei um banhinho e lanchámos: ele comeu 2 travesseiros de chocolate (true story!) e bolachas maria com queijo e bebeu 2 iogurtes líquidos. Eu comi uma laranja e 2 bolachas maria. Não foi parecido?:) 

Depois do lanche decidi dar fim às milhentas maçãs que andavam perdidas cá por casa e estavam a dar as últimas. A minha mãe deve ter comprado uns 5 kg de maçãs, e como é óbvio nós vamos variando e as maçãs foram ficando, ficando... E é preciso dizer que também não eram grande coisa. Por isso, fiz esta receita de compota de maçã e canela, mas com as minhas adaptações:
- Descasquei e cortei aos pedacinhos 1,300 kg de maçã
- Misturei com 200 ml de água
- Acrescentei 700 gr (ou menos, até), de açúcar
- Coloquei 2 colheres de chá de canela em pó (não tinha canela em pau).
- Levei ao lume até ferver. Quando ferveu, baixei para lume brando, durante cerca de 1h. Passado esse tempo passei com a varinha mágica e deixei cozinhar mais um pouco. 
O problema começou aqui: comecei a fazer o jantar e jantei também e esqueci-me da compota. Ficou um bocadinho espessa de mais, mas ficou óptima! A minha mãe adorou (e não suporta canela), o meu pai aprovou e o P. perguntou o que era aquilo (não se tinha apercebido do que eu estava a fazer), mas que estava bom. 
Como é natural, eu não vou comer esta compota diariamente (provavelmente nem semanalmente), porque acho que, apesar de ter reduzido (e muito!) o açúcar, ainda não é minimamente aceitável para quem quer emagrecer. Já fiz outras compotas, e regra geral colocava sempre açúcar amarelo, por isso confesso que não sei o que será melhor ou pior.. Parto do princípio que será melhor com o açúcar amarelo, mas quis seguir a receita :)


Para o jantar eu e a minha mãe decidimos fazer hambúrgueres no pão, e a minha mãe colocou-me no comando. Inventei um bocadinho, e inspirada na Joana, fiz uns óptimos hambúrgueres saudáveis para eles:
- Salteei uma cebola em meias luas com cogumelos
- Grelhei os hambúrgueres de frango de ambos os lados
- Torrei um bocadinho o pão de mistura
- Comecei por colocar um bocadinho de mostarda na base
- Coloquei o hambúrguer
- Cobri com os cogumelos e a cebola
- Depois vinha o queijo
- Acrescentei o tomate e a alface
- Mesa com eles!
(se calhar não foi bem assim, mas a essência é esta:)). 

Eles acharam que eu também iria comer, mas confesso que depois de dois dias só me apetecia era sopinha! A sério! Comi então sopa de legumes e 1 iogurte magro tarte de frutas que comprei no continente: 

Conhecem? São tão bons... Têm 61 kcal, mas acho que para um desconsolo de vez em quando são aceitáveis... Seriam aceitáveis se não tivesse comido umas cerejas e um bocadinho de meloa também, não é?:)


Depois do jantar fiquei tão cheia que só me apetecia ir dar uma voltinha a pé. Mas os meus pais já estavam deitados e o P. tinha de ir embora, então fui fazer o que fiz vezes sem conta no passado: fui para a parte debaixo da casa e andei 30 minutos a pé às voltas. Pode parecer parvo (que é!), mas o espaço é grande e fiquei mais bem disposta :)

E pronto, depois deste big big testamento, espero que durante esta semana e emissão aqui do sítio volte ao normal :)


Beijinhos meninas e boa semana :D



(nem vos vou dizer quanto pesava hoje de manhã porque acho que foi uma ilusão de óptica, porque sei que amanhã vou pesar muito mais e porque prefiro colocar aqui apenas a evolução da nutricionista)