quinta-feira, 31 de maio de 2012

A minha ausência e a nutricionista

Olá a todas!

Peço desculpa por vos ter "abandonado" durante estes dias. Pode não ser muito, mas para mim faz a diferença. A verdade é que, na segunda-feira acordei com mais 500g do que no domingo. A sério, acham normal? Estas minhas oscilações de peso matam-me... 

Na segunda-feira passei o dia todo fora de casa, para terminar o trabalho de Geoturismo (que seca, juro!) e não me preocupei muito com as horas do comboio para voltar para cá porque no sábado à noite um amigo meu disse que vinha para cá e passava lá em casa depois do jantar. Na segunda, quando cheguei a casa (já quase na hora do jantar), liguei-lhe para perguntar a que horas passava em minha casa. Ah, a I. teve de vir à Faculdade de manhã e viemos para Braga ainda cedo. Boa. A partir de certa hora é difícil vir para cá por causa dos transportes. Comecei logo a passar-me e o meu pai lá disse que me trazia cá, assim aproveitava e trazia umas coisas que me faziam falta. Assim foi.

Na terça, foi o dia da defesa do trabalho. Acho que correu bem, o professor gostou. Regra geral as apresentações correm-me bem porque já fiz imensas e tenho bastante à vontade (claro que tem de ser uma temática que domine minimamente, e sinceramente este não era o caso). Quando cheguei a casa já era tardíssimo e só me apetecia deitar e dormir.

Ontem foi dia de "descansar" um bocado. Quando saí do trabalho só me apetecia dormir e foi o que fiz durante uma horinha. Depois levantei o rabo e fui ao shopping comprar umas coisas de que precisava (ainda são uns 15 minutos a pé) e voltei. É mesmo estranho ir à loja onde trabalho em horário diferente do meu, porque não conheço praticamente ninguém :)

Vim para casa e liguei a uma colega de Mestrado. Ela foi à minha nutricionista (eu recomendei-lhe), e sugeri irmos dar uma voltinha a pé (ela precisa mesmo que a obriguem, e assim não ia sozinha). Ela não estava em Braga e só saímos de casa já depois das 20h30. Para mim isso já é tarde, mas lá fomos. Demos umas voltas por aqui (uma hora, no total), só que para mim não foi nada, porque ela anda mesmo devagar :\ mas tenho de a motivar, porque ela precisa mesmo... 
Como tenho feito as caminhadas ao final da tarde (às vezes só saio às 20h de casa), quando regresso, entre tomar banho e assim já janto muito tarde e deito-me entretanto... Não acham que se calhar seria melhor trocar o segundo lanche pelo jantar e comer só um iogurte quando chegar?

Em relação à alimentação, estes dias foram assim:

Segunda-feira, 28/05:
10h: 1 pão de mistura com queijo e leite com café
13h30: Salada de gambas (2 mini ahah), alface, tomate, milho, cenoura e ovo cozido (no shop)
17h: 1 maçã e 1 iogurte líquido
20h30: Sopa de legumes e melão
23h30: 1 iogurte magro com linhaça
Muita água e 40 minutos de elíptica em jejum (acordei às 8h neste dia, apesar de só tomar o pa às 10h)

Terça-feira, 29/05:
7h20: 1 fatia de pão de sementes com philadelphia light e chá
10h20: 1 maçã e 2 tostas
13h: 1 iogurte magro
14h20: Sopa de legumes. Salmão na brasa com legumes e salada
17h40: 1 laranja e 2 tostas com farelo de trigo moído e linhaça
20h30: 1 iogurte líquido magro
22h40: Sopa de legumes e melancia
Bebi mais de 1,5l de água e o exercício cingiu-se às caminhadas entre a faculdade, casa e o trabalho (ainda é bastante!)

Quarta-feira, 30/05:


7h20: 1 fatia de pão de sementes com philadelphia light e chá
10h20: 1 maçã e 2 tostas
13h45: Sopa de legumes. Salteado com frango, cogumelos, courgete, cenoura e bróculos. Salada
17h40: Melancia e 1 iogurte magro
20h00: 1 iogurte líquido magro
22h40: Sopa de legumes e melancia
Bebi mais de 2 l de água e caminhei, no total, mais de 1h30!

Hoje o dia está a ser parecido:


7h20: 1 fatia de pão de sementes com philadelphia light e chá
10h20: 1 maçã e 2 tostas
13h: 1 iogurte magro
14h20: Sopa de legumes. Dourada grelhada com legumes e salada
17h20: 1 laranja com linhaça e farelo de trigo e 2 bolachas maria

Passando ao segundo assunto... Na terça foi dia de nutricionista. Depois da última consulta, não estava com muita vontade de ir lá, mas apesar de tudo ela é bastante interessada por mim e eu lá fui. Vamos já aos resultados:

15/05:                                       29/05:
Peso: 70,3 kg                           68,5 kg
Peito: 86,5 cm                          86,5 cm 
Cintura: 68cm                          68 cm
Anca: 102,5 cm                        101,5 cm

Emagreci 1,800 kg. Eu sei que foi mais, porque a consulta é ao fim da manhã e sou pesada vestida com a farda do trabalho. A nutricionista ficou muito surpreendida e disse que não acreditava que eu conseguisse. Que estava muito orgulhosa e que já viu que eu não desisto facilmente. Quem ficou surpreendida fui eu:)
Pediu-me para começar a introduzir os hidratos ao almoço (pelo menos tentar intercalar), porque vai fazer-me falta, mas eu não consigo. Vamos ver se me acostumo a isso...

Desta vez recordo-me de percentagem de massa gorda: 30,3%. Isso não é demasiado? A mim parece-me muito... A nutricionista diz que não percebe porque tenho tanta, visto a minha alimentação... Têm sugestões?:)

No geral acho que foi bom (muito bom, aliás!). Já se passaram 2 dias desde a consulta e eu continuo a portar-me em condições. Não tenho tido grandes apetites, mas comigo isso não significa nada, porque amanhã posso acordar e a apetecer-me este mundo e o outro (ou já daqui a bocado)... Veremos!

Bem, e já chega de escrever, porque senão ninguém lê!

Beijinhos *



segunda-feira, 28 de maio de 2012

Domingo, o Festival da Eurovisão e a Eslovénia

Olá a todas!:)

Hoje passo por cá um bocadinho mais tarde, mas estive todo o dia à volta dos trabalhos do Mestrado e pronto... Acho que até me dói o rabo de ter estado tanto tempo sentada!

Vamos lá à restante alimentação de ontem:
17h15: 1 iogurte líquido (estava na conferência)
18h45: 1 maçã e 1 iogurte líquido (outro!)
22h15: Sopa de legumes. Alguns morangos e algumas cerejas (finalmente!:))
03.30: 1 barra de cereais. (é verdade, estive estas horas todas sem comer, mas estava na conversa com uns amigos do P. enquanto ele estava a tocar e não me pareceu muito bem comer uma barra de cereais ali no meio do bar :\)

Bebi mais de 2l de água, fiz os 40 min de elíptica e fartei-me de andar pelo Porto. Foi um bom dia :)

Hoje...
10h30: 1 pão de mistura com queijo. Leite com café.
14h: Frango assado com 3 batatinhas pequenas. Legumes no forno e salada. Comi 1 fatia fininha de melão, algumas cerejas e uma mini-mousse de morangos da Joana:)
18h30: Batido com morangos, iogurte líquido, 1 cc de aveia, 1cc de flocos de trigo, 1cc de flocos de cevada e 3 bolachas maria (ainda comi mais flocos de aveia crocantes. Aquilo é muito bom, e tem imensas kcal não compro mais :\) Estava tão distraída a fazer o trabalho que nem me lembrei de ir lanchar. O resultado está à vista...
22h30: Sopa de legumes e 1 laranja. Comi ainda outra fatia fininha de melão.

Quando fui buscar a linhaça para moer, depois do jantar, dei de caras novamente com os flocos de aveia crocantes e comi mais :\ aquilo vicia, a sério! Já sei que amanhã a balança vai reclamar (eu sou mesmo assim), mas tenho-me portado tão bem...

Bebi 2l de água e fiz os meus 40 min de elíptica logo pela manhã.

Estou a sentir-me um bocado frustrada, porque não precisava de ter comido aquilo, mas sentia-me desconsolada...:|

Em relação ao restante título do post, passo a explicar :)

Não sei se deram conta (devem ter dado), mas ontem foi a Final do Festival da Eurovisão. Acho que cá em Portugal passa muito despercebido e ninguém liga muito, mas os países de Leste vibram com isto. Há dois anos, quando estava em Erasmus, fui visitar a minha amiga M. à Eslovénia, que também lá estava em Erasmus. Faz agora dois anos andávamos pelas ruas de Ljubljana a um sábado à noite e não percebíamos bem o que se passava para tanta gente estar reunida em frente às televisões dos cafés (e dos bares!). Sabem o ambiente que se vive quando se vê um jogo da Selecção? Pronto, era do género! Depois lá percebemos o que se passava e lá acabámos num bar qualquer a torcer por alguém (acho que não era Portugal) e a viver aquele ambiente engraçado. Desde então, a Eurovisão faz sempre lembrar-me da Eslovénia, por isso hoje vou deixar-vos com umas imagens de Ljubljana (a capital) e Bled (um dos sítios mais bonitos em que já estive).

Se a M. não estivesse lá de Erasmus, provavelmente nunca teria ido à Eslovénia. Nunca foi um país que me chamasse à atenção, mas foi uma agradável surpresa. É engraçado que, apesar de fazer fronteira com Itália, é uma civilização completamente diferente da nossa. Notam-se grandes diferenças em relação aos países como Portugal, Espanha, Itália.. É um país de Leste, com tudo o que isso implica. Confesso que fiquei impressionada com a educação, limpeza e preços das coisas (tudo pela positiva) na Eslovénia. Passei lá cerca de uma semana e foi das viagens mais surpreendentes que já fiz :)) 

 Mercado
 Não dá para não achar piada:)

 Uma das "três pontes"
 Metelkova - um sítio mesmo mesmo interessante!
Maquete da cidade

 As pontes

Bled:








Espero que tenham uma óptima semana, beijinhos*

domingo, 27 de maio de 2012

Sábado e a evolução desde Setembro de 2010 até Novembro de 2011

(este post devia ter sido publicado ontem)
Olá meninas :)

Bem, ontem foi impossível voltar cá. Achei que só ia mesmo tomar um cafezinho com as meninas e acabei aqui. (estava uma noite muito agradável para a inauguração de uma esplanada na praia, diga-se de passagem...).
Cheguei a casa já passava das 4h, mais morta do que viva e quase sem voz. Além de ter apanhado frio, levei com o fumo dos outros (detesto!) e tive de passar a noite literalmente aos berros para falar com elas, visto que, como é natural, a música estava altíssima. Mas foi uma noite bem passada :)) Lá levei a minha barra de cereais atrás de mim, e acabei por beber uma vodka preta com sumo de maracujá (oferta do J., o aniversariante!), que nem me apetecia, mas pronto... Quando cheguei a casa bebi uma caneca de leite magro quentinho:)

Hoje acordei às 9h, porque o dia vai ser atarefado. Tomei o meu pequeno-almoço (leite com café e pão de mistura com queijo). Fiz 40 min de elíptica, tomei um banhinho e estive a visitar-vos. Depois ainda estive aqui a digitalizar umas coisas e já devia ter começado a trabalhar, porque logo à tarde vou estar por aqui. Já no ano passado fui ao Spie Up, organizado pelo CedUp (Clube de Empreendedorismo da Universidade do Porto) e adorei. Este ano só posso mesmo ir hoje (e também é a temática que mais me interessa). Depois, vou ter com o P., que vai tocar numa sunset party (se bem que hoje o sun está escondido) e, em princípio, vamos ter com a A. e o R. para vermos o fogo de artifício do Senhor de Matosinhos (não sei porquê, mas algo me diz que isto não se vai concretizar). Vai ser um diga longoooo!

Já bebi o meu iogurte líquido do meio da manhã (ao sábado prefiro fazer este lanche do que fruta e tostas, porque é mais leve e as horas que passam durante o PA e o almoço não são tantas como durante a semana). Hoje o almoço vai ser salmão na brasa (o meu pai já anda ali às voltas com as brasas :)) e algo para acompanhar, que ainda não sei o que será :)


Já vos tinha falado do meu "antes e depois" da minha dieta em termos de peso, mas achei que seria interessante verem toda a evolução a nível de peso e medidas ao longo dos meses que passei em dieta.

Como podem ver, houve alturas de avanços e retrocessos, mas o balanço é positivo. Vou colocar a tabelinha ali num separador, pode ser que nos inspire :D


Data
Peso
Peito
Cintura
Anca
23/09/2010
84,3 kg
103 cm
85 cm
117 cm
07/10/2010
81,2 kg
100 cm
83 cm
115 cm
21/10/2010
80,6 kg
-
83 cm
113 cm
04/11/2010
77 kg
-
81 cm
112 cm
18/11/2010
75,7 kg
-
80 cm
111 cm
14/12/2010
74,6 kg
-
80 cm
108 cm
13/01/2011
76,7 kg
-
-
-
27/01/2011
73,6 kg
-
77 cm
-
24/02/2011
74,9 kg
-
79 cm
110 cm
10/03/2011
74,1 kg
-
80 cm
109 cm
24/03/2011
73,3 kg
-
78 cm
109 cm
07/04/2011
72,8 kg
-
76 cm
108 cm
05/05/2011
73,5 kg
-
77 cm
107 cm
16/06/2011
71,6 kg
-
76 cm
107 cm
30/06/2011
72,1 kg
-
77 cm
106 cm
14/07/2011
73,4 kg
-
76 cm
106 cm
11/08/2011
70,3 kg
-
75 cm
104 cm
25/08/2011
68,6 kg
-
73 cm
101 cm
8/11/2011
67,9 kg
-
73 cm
101 cm


Muitos beijinhos a todas e tenham um óptimo sábado:))

sexta-feira, 25 de maio de 2012

A correr: o dia de ontem e o de hoje

Olá meninas!

Muito obrigada por comentarem os meus posts chatos, nunca pensei que tanta gente os lesse :) hoje não tenho mesmo tempo de vos visitar (pelo menos para já), mas passei para vos deixar o que comi ontem e hoje:

24/05:
7h20: 1 fatia de pão de sementes com queijo e chá;
10h20: 1 maçã e 2 tostas
13h: 1 iogurte magro
14h: 1 posta de tintureira com legumes e salada
17h: 1 iogurte magro e 3 magnórios
19h45: 1 iogurte líquido com cornflakes
22h: Sopa de legumes, 1 maçã e 1 gelatina

Líquidos: 2l de água
Exercício: 50 min de caminhada.

25/05:
7h20: 1 fatia de pão de sementes com queijo e 1 iogurte magro
10h30: 1 maçã e 1 iogurte magro
13h20: 1 gelatina
14h15: Sopa de legumes e mega salada (alface, cenoura, couve roxa, 1 fatia de queijo, gambas, delícias, abacaxi e maçã =acabar com tudo o que tinha no frigorífico) e 1 gelatina
17h45: 1 laranja e 2 bolachas maria
20h30: 1 bolacha maria
21h30Dourada grelhada, esparregado de espinafres e salada mista.

(tanto iogurte e gelatina tem a ver com o facto de ambos estarem a terminar o prazo de validade e eu não gosto de deitar nada fora!:))

Hoje bebi pouca água (cerca de 1l, para já), e o exercício físico consistiu num dia muito duro de trabalho e andar com a minha mala cheia de tralha às costas durante 15 minutos ou mais ahah

Agora vou vestir-me para sair com as mulheres. Já não estou com a minha melhor amiga desde Janeiro (true story!) e com a C. desde o aniversário dela, no final de Abril! Estou literalmente a obrigar-me a sair porque só me apetece é dormir, mas já sei que se digo hoje que não, agora só haverá outra oportunidade daqui a mil anos! Além disso, vou aproveitar para levar uns livros de italiano para a C., que vai de Erasmus para lá em Setembro (que inveja!)

Meninas, se não voltar, um óptimo sábado para todas!

(mas vou tentar voltar para retribuir os vossos comentários e visitar-vos:))

Beijinhos*

quinta-feira, 24 de maio de 2012

O dia de ontem e o Jornal Público

Olá a todas :))

Hoje já me sinto melhor, muito obrigada a todas pela vossa preocupação e pelos vossos comentários!
Apesar de me sentir melhor fisicamente, tenho uma dor de garganta terrível... Isto de se trabalhar num sítio com o ar condicionado no máximo e sair à rua e estarem mais de 30º não augura nada de bom...
Vou seguir os vossos conselhos, em relação à balança: vou pesar-me no fim-de-semana e depois comparo com a daqui. Depois, vou começar a pesar-me apenas numa (eu pesava-me só uma vez por semana em casa, mas assim tenho mais noção das coisas...)

Ontem o dia foi, mais uma vez, muito correcto (acho eu :)):
7h20: 1 fatia de pão de sementes com queijo magro e chá verde com limão e ginseng
10h20: 1 maçã e 2 tostas
13h: 1 iogurte magro
14h: Sopa de legumes. 1 posta de tintureira grelhada, salada e legumes cozidos
17h: 1 gelatina e 3 kiwis pequenos com 1 colher de sopa de cornflakes (vá, se calhar era desnecessário...)
19h45: 1 iogurte líquido
21h45: Sopa de legumes e 1 maçã.
Bebi mais de 2l de água e caminhei durante cerca de 1h15.

Os meus colegas do trabalho falaram-me que estava a decorrer, durante esta semana, a Braga Romana. Eu gosto sempre imenso destas coisas e quis ir espreitar. Fui caminhando, caminhando, e quando dei por mim já estava a andar há quase 1h e ainda tinha de voltar para casa! Foi uma caminhada e tanto. Sobre o "evento" propriamente dito, é muito giro, mas para quem é desta área é sempre um bocadinho frustrante este tipo de "feiras": há ginja de Óbidos, há sangria, há pão com chouriço, há crepes e há o senhor dos chás. Isto de romano tem pouco, já que se formos a uma Feira Medieval vemos a mesma coisa. Mas se vir apenas do ponto de vista do entretenimento, então considero que é uma óptima iniciativa e bem interessante :)) (às vezes vão levar com estas coisas minhas de nerd do património e da cultura:P)

Acho que, no geral, foi um bom dia.

Achei que seria também interessante partilhar convosco este link do Jornal Público, onde fala sobre várias questões sobre alimentação e vida saudável. Tem ainda vários artigos sobre alguns alimentos, a que chamam "Dicionário de Alimentos". O mais recente é sobre a linhaça e é bastante curioso. Não acrescenta nada de muito novo (se calhar os artigos da Joana são bem interessantes:)), mas fica a dica!

Beijinhos e até logo*



quarta-feira, 23 de maio de 2012

O dia de ontem, o exercício e a balança

Olá a todas!

Ontem acabei por não vir cá porque não consegui: o manhã no trabalho custou bastante a passar (ainda não me sinto a 100%...) e à tarde tive mesmo de me deitar porque me sentia mal. É nestes momentos que sinto falta de estar em casa, para cuidarem de mim :\ (também tenho os meus momentos quero a minha mãe!, apesar de adorar viver sozinha).

Por volta das 17h fui para a faculdade porque tinha de fazer o trabalho de Geoturismo, e entre as 20h e as 22h tive aula da mesma disciplina, onde decidimos alterar todo o trabalho (que por acaso é para apresentar na próxima terça).

Em relação à alimentação, foi assim:


7h20: 1 fatia de pão de sementes com fiambre de frango e chá
10h20: 1 maçã e 2 tostas
13h10: 1 iogurte magro
13h45: Sopa de legumes (mesmo pouco) e uma dourada grelhada, com salada e legumes cozidos
17h: 1tangerina e 2 tostas
19h50: 1 iogurte magro
22h20: Sopa de legumes e 1 gelatina light

Exercício físico: Não consegui fazer ontem, porque não tive tempo (nem tinha apetite diga-se....)
Líquidos: 1 litro de água e algum chá (talvez mais de 0,5l)

Ora, ontem decidi comprar uma balança. Fui ao Pingo Doce e comprei uma que mede a gordura corporal e essas coisas. Sinceramente, acho que a balança está avariada ou algo assim do género. Eu sei que nos devemos pesar sempre na mesma balança, mas alguém me explica como é que na segunda-feira eu pesava 68,3 kg e ontem 69,6 kg? Hoje, em jejum, já eram 69,1 kg, mas eu acho que é uma diferença muito acentuada... Parece que vou ter de esperar para o fim-de-semana para tirar as teimas.

Beijinhos a todas*

segunda-feira, 21 de maio de 2012

O meu (estranho) domingo e a minha (estranha) segunda-feira

Olá meninas!

Passo já a explicar-vos este título: estes dois últimos dias foram muito estranhos para mim em termos alimentares (e o sábado também!), porque me portei demasiado bem. Aliás, hoje até só comi porque tinha de comer, mas isso é outra história...

Ontem falei-vos do pequeno-almoço, aqui fica o restante:

14h: Lombo de porco assado com 3 batatinhas pequenas e salada. 1 café com adoçante
19h: "Salada de frutas": um bocadinho de melancia, de tangerina e maçã com flocos de aveia crocante (não posso comprar mais, aquilo é demasiado bom!), flocos de trigo e flocos de cevada. 1 iogurte magro.
(entre o almoço e o jantar passaram cerca de 4h, porque já terminei de almoçar tarde)
22h: Sopa de legumes e 1 maçã (pequena)
01:30: 1 copo de leite magro com mel (dores de garganta :\) e 1 bolacha maria (já tinha fome).

Como podem ver, foi um dia muito muito correcto. Isso já não me acontecia há imenso tempo. Mesmo assim, hoje acordei com mais 200 gr do que ontem, vá-se entender.

Passei uma noite péssima, a acordar de hora em hora, cheia de dores de garganta. Às 5h levantei-me e fui beber mais um copinho de leite com mel e acabei por ficar até às 6h a ver uma reportagem na Sic Notícias. (por acaso era sobre obesidade e hábitos alimentares, depois conto-vos!): Deitei-me e pensei que ia conseguir descansar. Pois, eram 8h30 e já estava acordada, para não mais dormir. A custo, levantei-me, e comecei a preparar as coisas para trazer. Ao contrário do costume, não tinha fome absolutamente nenhuma (acordo sempre com fome!) e não me apetecia comer. Aliás, passei todo o dia assim, sem apetite e sem forças, cheia de dores de garganta.

O dia foi assim:

9h30: 1 pão de mistura com fiambre de perú e leite com café e adoçante.
11h45: 1 bolacha maria
14h: Sopa de legumes e 1 maçã
17h: "Salada de frutas": 1 magnório e 2 mini pêssegos (eram mesmo mínimos: toda a fruta não preenchia um prato de sobremesa) e 2 bolachas maria
20h15: 1 bolacha matia
22h30: 1 Sopa de legumes e 1 iogurte magro
Ceia: 1 chá de cavalinha.

Hoje não consegui beber água quase nenhuma, só chá (cerca de 1,25l, talvez) e andei a arrastar-me todo o dia. Ainda assim, fiz os meus 40 minutos de elíptica logo de manhã, porque já sabia que à tarde ia sentir-me pior.
Descansei um bocado durante a tarde, e o apetite de vir para Braga era nulo. Mas como o que tem de ser tem muita força, vim. Cheguei cá por volta das 20h10 e o senhor dos autocarros disse que já não havia mais autocarros para a zona da Universidade, só às 21h, quando começasse a circular a linha nocturna (confesso que me faz sempre rir esta "linha nocturna", que circula entre as 21h e as 23h, porque no Porto "linha nocturna" significa mesmo isso: entre as 00h e as 6h, mas pronto:)). Estava um frio terrível, eu cheia de tralha e só me apetecia deitar-me. O senhor lá acabou por dizer que dali a 10 minutos viria outro que passa aqui perto. Mas não foram 10 minutos, foram 40. Claro que tinha de começar a chover no momento em que saí do autocarro e, para melhorar, a paragem ainda fica longe daqui. Mas cá cheguei, sã e salva.

Quando cheguei, preparei as coisas para a semana: pus sopa a descongelar, tratei das saladas (raspo a cenoura, lavo a alface e lavo e parto a couve roxa em quantidades generosas, para ir retirando todos os dias um pouco). Cozi os bróculos, a couve-flor e a couve-branca e pus uma dourada a descongelar (vai ser o almoço:)). Ainda tratei de um abacaxi que estava a pedir por isso e só agora me estou a deitar.

Continuo com dores de garganta e toda mole, só espero que o tempo melhore, porque à hora que saio de casa está frio e custa um bocadinho :\ Amanhã tenho aulas e vai ser um dia longo, longo...

Vou visitar-vos agora!

Beijinhos a todas e óptima semana*

domingo, 20 de maio de 2012

Domingo, ai domingo...

Bom dia a todas :))

Ontem o dia correu muito bem em termos alimentares, senão vejamos:

10.30: 1 pão de mistura com fiambre de frango e leite magro com café e adoçante (só bebo leite ao fds)
13.15: 1 copo pequeno de iogurte líquido magro
14.30: Peixe grelhado, salada mista e feijão verde e ovo cozido salteados
17.45: 1 laranja com um pouco de muesli caseiro e 2 tostas integrais
21.30: Sopa de legumes e 1 laranja
01.00: 1 iogurte magro com um poquinho de muesli (foi mesmo pouco) e 1/3 da barra de cereais.

Como vos disse, sentia-me mesmo cansada, mas como estive todo o dia e grande parte da noite sentada, apetecia-me esticar um bocadinho. O tempo estava mau (choveu tanto!) e não me apetecia sair, então liguei ao P. a dizer que ficava por casa. Eram 23h, mais ou menos, peguei no portátil e fui para a elíptica. Vi a season finale de uma série que estava a acompanhar e fiz 40 minutos de exercício físico (só não sei se os vizinhos acharam muita piada, já que tenho a elíptica na cave da casa, que corresponde aos quartos deles... ups:)). Quando terminei tomei um bom banho e enfiei-me na cama a ver a season finale de Grey's Anatomy (o que é que foi aquilo?). Entretanto achei que seriam horas de descansar um bocadinho e por volta das 2h desliguei para o mundo, para acordar passada uma hora com um temporal. Mas adormeci logo outra vez :)

Hoje acordei às 9h30 e não consegui dormir mais. Levantei-me e preparei o pequeno-almoço cá de casa. O meu foi: 1 pão integral (metade com fiambre, metade com queijo e o miolo com philadelphia - eu gosto de comer todas estas coisas, então faço estas misturas - o que não foi muito correcto, provavelmente) e uma caneca de leite magro com café e adoçante. Depois vi as notícias com o meu pai (ele é a pessoa que conheço que vê mais vezes as notícias além de mim - está sempre com os canais de notícias ligados e sempre que há edições de notícias ele está a ver), fiz umas coisas para o trabalho de Geoturismo e saltei para a elíptica. Hoje já fiz mais 40 minutos :) Já fiz a esfoliação da minha cara (qualquer dia falo-vos da minha pele!) e tomei um bom banho. Agora estou a escrever-vos e a torcer mentalmente para que este seja um bom domingo para todas nós (sem os exageros do costume, pelo menos no meu caso!)

Beijinhos a todas e óptimo domingo*

sábado, 19 de maio de 2012

Os Coldplay, a história da minha detenção e a alimentação de ontem :)

Olá a todas :))

Hoje o dia está a ser passado entre a secretária e o sofá, estou toda toda toda partidinha. Parece que levei uma tareia, juro! Se calhar o facto de ontem ter estado mais de 12 horas em pé deve ter algum envolvimento no caso... É que passei o dia a correr de um lado para o outro (o trabalho foi de loucos!), e ainda para mais perdi o autocarro para a estação e, consequentemente, o comboio, o que me fez perder uma hora! (a sério, os transportes em Braga transcendem-me!) 

Mas passando ao assunto de hoje, o concerto dos Coldplay foi p-e-r-f-e-i-t-o! Estive lá desde as 19h (mais ou menos) até ao final, e digo-vos: nunca na vida apanhei com tanta chuva! Bem, talvez na Queima das Fitas, mas nem sentia :)
Foram cerca de 4 horas à chuva e quando cheguei a casa até a roupa interior estava ensopada! Acabei por não ir ter com a A.M. à Baixa, mas foi mesmo impossível :\

Como disse há uns dias atrás, o bilhete para os Coldplay foi-me oferecido. Tenho um amigo que é militar e, quando os bilhetes saíram, comprou para ele e para a namorada, pelo Natal. Uns meses antes tinha-se candidatado (pela segunda vez) a uma missão no Kosovo e soube, na própria véspera de Natal, que tinha sido seleccionado, juntamente com a J., a namorada, para ir. Na altura, disse-lhe que se ele não conseguisse tirar férias em Maio para vir ao concerto, eu lhes comprava os bilhetes e ele disse que sim, que mos vendia.  Entretanto, nunca mais me lembrei do assunto. Na véspera da partida, fomos tomar um café só os dois e quando me deixou em casa deu-me um envelope e pediu-me encarecidamente para só o ler quando entrasse em casa. Como, quando éramos mais novos, era comum escrever-mos cartas um ou outro, achei que era o caso. Quando abri o envelope, estava lá o bilhete! Liguei-lhe logo e ele disse que tinha todo o gosto em oferecer-mo e que só queria que lhe ligasse quando determinada canção tocasse. E assim o fiz, claro! 


O P. é dos meus melhores amigos e parte-me o coração sempre que ele me diz que se candidatou ou que vai para uma missão. A primeira vez que foi para o Kosovo, ia-me dando uma coisinha. Como recordação, ele deu ao grupo mais restrito de amigos uma bala ("picada"-inofensiva), para que nos recordássemos dele. As pessoas normais guardaram aquilo em casa. 



Andei sempre com aquilo no porta-moedas, um género de amuleto. Uma vez, deixei-a cair atrás do balcão de um bar e fui lá durante as semanas seguintes perguntar ao dono se a tinha encontrado, até que ele a encontrou.

Quando fui para Itália, levei outro porta-moedas e a munição não foi comigo. Durante esse tempo, vim a Portugal um vez. Quando voltei, troquei o porta-moedas que tinha para o antigo, o que significa que a munição estava lá.

Estava a passar no controlo de segurança (com o meu pai do outro lado do vidro a dizer-me adeus), quando chega um polícia que me pede para pegar nas minhas coisas e o acompanhar. Eu fui detida no aeroporto e estava toda a gente a olhar para mim, o meu pai pálido como uma parede e eu super descontraída. O senhor polícia pediu-me para retirar tudo da carteira e ficou muito decepcionado quando não encontrou nada. Perguntei-lhe o que procurava, ao que ele respondeu "Vimos uma munição..." 

Como seria de esperar, comecei logo a rir-me feita maluca e a explicar toda a situação ao senhor polícia (que foi muito simpático e compreensivo). Claro que não me livrei de ficar com os meus dados lá registados e de voltar sem a munição que o P. me deu, mas pelo menos não fiquei presa... Quase perdi o avião para Madrid e ganhei uma história para a vida!

Bem, e ontem o dia foi passado, literalmente, a correr. Não tive tempo de fazer exercício (acho que nem tinha pernas para isso!) e a alimentação não foi muita famosa durante a noite.

7h20: 1 fatia de pão de sementes com 1 fatia de fiambre de frango e 1 chá
10h20: 1 maçã e 2 tostas
13h05: 1 iogurte magro
13h45: igual a quinta-feira
17h15: 1 laranja e 2 tostas e um pouco de granola caseira que fiz (adivinhem de quem tirei a inspiração?:))
21h: 1 barra de cereais (no concerto:D)
01h30: 1 chá de camomila e 2 tostas integrais com queijo
02h30: metade de uma barra de cereais (de 67 kcal).

A água também não foi muita... Mas podia ter sido pior :))

Deixo-vos umas fotos do acontecimento (se bem que estão uma treta :\)

 A bandeirinha fica sempre bem :)
 Rita Ora - coitada, não cantava grande coisa, mas o baterista por si só já valeu a pena!
 Marina and The Diamonds - não conhecia e até gostei!:)
 O concerto propriamente dito ainda não tinha começado e a minha gabardina já estava assim- completamente encharcada!


 As pulseiras, que faziam parte do espectáculo (se bem que a minha não funcionou em condições!)




 "Dueto" com a Rihanna


 Até estava pertinho do palco (: 



Fogo de artifício - não foi um concerto, foi um espectáculo :D


Bem, e agora deixem-me lá voltar mais um pouco para o Geoturismo, porque hoje ainda não fiz nada de jeito e ainda queria fazer ginástica (o que, sinceramente, não me parece muito possível visto que só estou bem com as pernas no ar!)

Beijinhos a todas e bom fim-de-semana *